Kurkuma enthält Curcumin, das bei Gelenksteifheit beruhigend wirkt.
Ingwer regt die Durchblutung an und fördert eine bessere Sauerstoffversorgung.
Spirulina hingegen liefert pflanzliche Proteine und B12, ideal für den Erhalt der Muskelmasse.
Wie bereitet man diesen verbesserten Tee zu?
1/2 Teelöffel Kurkuma und 1/2 Teelöffel geriebenen Ingwer in einer Tasse heißem Wasser aufgießen.
Fügen Sie eine Prise Spirulina-Pulver (nicht mehr als 1/4 Teelöffel), einen Spritzer Zitrone und etwas Honig hinzu.
Eine einfache Geste, gut für die Gelenke, den Kreislauf und die Muskelkraft.
Rote Beete, Karotte und roher Eigelbsaft: ein natürlicher Cocktail für Ausdauer und Muskelaufbau
Dieser energetisierende Saft wird durch die Zugabe einer überraschenden, aber uralten Zutat verstärkt: einem rohen Bio-Eigelb. Es ist von Natur aus reich an Vitamin D, das für die Gesundheit von Muskeln und Knochen von entscheidender Bedeutung ist, insbesondere nach dem 60. Lebensjahr.
Rote Beete fördert die Sauerstoffversorgung der Muskeln dank Nitraten.
Die Karotte unterstützt das Gewebe mit ihrem Vitamin A.
Das rohe Eigelb liefert hochwertige Lipide, Vitamin D und Eiweiß.
Wie bereite ich es zu?
Eine geschälte rohe Rote Bete, zwei Karotten und einen Apfel pürieren.
Fügen Sie kurz vor dem Trinken ein extra frisches Bio-Eigelb hinzu und rühren Sie vorsichtig um (vermeiden Sie den Mixer in dieser Phase).
Trinken Sie nach einem Spaziergang oder zum Frühstück, um Ihre Muskeln auf natürliche Weise wieder aufzuladen.
Bananen-, Chiasamen- und Naturjoghurt-Smoothie, angereichert mit Vitamin D: gegen Krämpfe und zur Regeneration
Dieser Smoothie kombiniert Hydratation, Ballaststoffe, Kalium… und jetzt Vitamin D dank der Zugabe eines natürlich angereicherten Joghurts, der sich perfekt zur Förderung der Muskelregeneration nach dem Training eignet.
