Menschen, die nach dem 60. Lebensjahr noch jung aussehen, vermeiden diese 10 gängigen Gewohnheiten

Wenn du in deinen Sechzigern diese 10 Dinge immer noch ohne Hilfe tun kannst, bist du der lebende Beweis dafür, dass das Alter nur eine Zahl ist.
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3. Sie weigern sich zu rauchen.

Es mag heute offensichtlich erscheinen, aber diese Sechzigjährigen wuchsen in einer Zeit auf, in der Rauchen als Mode galt und von einigen sogar empfohlen wurde. Diejenigen, die sich dem Rauchen widersetzten oder früh aufhörten, verschafften ihrer Haut einen dauerhaften Vorteil.

Rauchen verursacht nicht nur vorzeitige Falten: Es reduziert die Sauerstoffversorgung der Haut, zerstört Kollagen und Elastin und erzeugt vertikale Falten um die Lippen, die mit Make-up nicht maskiert werden können.

“Smoker’s Face” besteht nicht nur aus ein paar Falten; Es ist eine tiefgreifende Veränderung, die Jahrzehnte nach dem Rauchstopp das Gesicht prägt.

4. Sie vermeiden drastische Diäten
Sechzigjährige, die ewig jung aussehen, haben noch nie extreme Diäten wie die Grapefruit-Diät oder die Kohldiät befolgt. Diese Menschen verstanden, lange bevor die Wissenschaft es bestätigte, dass signifikante Gewichtsschwankungen das Gesicht schneller altern lassen würden als ein paar solide zusätzliche Pfunde.

Ein schneller Gewichtsverlust gibt der Haut keine Zeit, sich anzupassen. Wenn das Gewicht zurückkehrt, was in den meisten Fällen der Fall ist, wird die Haut schlaff. Dieser “Akkordeoneffekt” schwächt die Elastinfasern, was zu einer Erschlaffung führt, die Menschen müde aussehen lassen kann, wenn sie es nicht sind.

Menschen, die ein junges Aussehen bewahren, behalten ihr ganzes Leben lang ein relativ stabiles Gewicht. Sie bevorzugen echte Mahlzeiten gegenüber flüssigen Ersatzstoffen und verstehen, dass Nachhaltigkeit wichtiger ist als spektakuläre Ergebnisse.

5. Sie schützen ihren Schlaf

Während einige ihrer Altersgenossen Schlafentzug als Zeichen des Opfers betrachteten – nachts zu arbeiten oder im Morgengrauen nach Hause zu kommen – gehen diejenigen, die jung bleiben, früh ins Bett, um Mitternacht, und respektieren den Schlaf als biologische Notwendigkeit.

Bei chronischem Schlafentzug geht es nicht nur um dunkle Augenringe: Er löst eine hormonelle Kaskade aus, die das Altern beschleunigt. Der Cortisolspiegel steigt an, wodurch Kollagen abgebaut wird, und das Wachstumshormon nimmt ab, wodurch die Hautregeneration verlangsamt wird. Das Ergebnis: Müde, alternde Haut regeneriert sich schneller.

Die Sechzigjährigen beschützen ihren Schlaf wie einen Schatz. Sie vermeiden Exzesse, späte Meetings und endlose Abende vor Bildschirmen. Für sie ist Schlaf kein Luxus, sondern ein wesentliches Element für die Aufrechterhaltung des Körpers.