Geschwollene Füße: Was sind die Bedeutungen und Lösungen?
Selbstmassage mit ätherischen Ölen: ein Ritual des Wohlbefindens
Massieren Sie Ihre Füße mit einem Pflanzenöl (Süßmandel, Kokosnuss usw.), gemischt mit ein paar Tropfen ätherischem Pfefferminz- oder Zypressenöl. Arbeite dich in kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zu den Waden nach oben. Das steigert den Verkehr und löst Spannungen.
Erleichtern Sie Ihren Teller
Reduzieren Sie salzreiche Lebensmittel, Fertiggerichte, Alkohol und Koffein, die Wassereinlagerungen fördern. Konzentriere dich stattdessen auf Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Wasser (Gurke, Wassermelone) und Kalium (Bananen, Spinat) sind, um dein Kreislaufsystem zu unterstützen.
