Geschwollene Füße: Was sind die Bedeutungen und Lösungen?
Entspannende Fußbäder: Ihr entspannender Verbündeter
Ein warmes Fußbad, allein oder mit Bittersalz, hilft, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu aktivieren und Giftstoffe auszuspülen. Heißes Wasser erweitert die Gefäße; Salz erleichtert die Evakuierung von zurückgehaltenen Flüssigkeiten.
Bonus-Tipp: Ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl verstärken die beruhigende Wirkung.
Abwechselnd heiß und kalt, um die Durchblutung anzuregen
Bereiten Sie zwei Becken vor: eines mit heißem und eines mit kaltem Wasser. Weichen Sie Ihre Füße 3 bis 5 Minuten in heißem Wasser ein, dann 30 bis 60 Sekunden in kaltem Wasser. Wiederholen Sie dies für etwa 15 bis 20 Minuten. Dieser Kontrast weckt die Mikrozirkulation und reduziert die Stagnation der Flüssigkeit.
Eine gezielte Vitaminkur kann helfen
Ein Mangel an Magnesium, Vitamin E oder Omega-3 kann die Wassereinlagerungen verschlimmern. Diese Nährstoffe spielen eine Rolle für die Durchblutung und Durchlässigkeit der Gefäße. Fragen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.
