Nachts aufzuwachen – sei es, um nach dem Haus zu sehen, auf die Toilette zu gehen oder einfach, weil man nicht durchschlafen kann – ist für viele ein alltägliches Problem. Obwohl es medizinische Behandlungsmöglichkeiten für Schlaflosigkeit gibt, bevorzugen viele sanfte, natürliche Lösungen, die leicht zugänglich und beruhigend sind. Ein solches Heilmittel? Ein warmes, beruhigendes Getränk mit Kamille, Honig und Milch .
Hausgemachter Kamillentee mit Honig und warmer Milch
Zutaten:
1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten (oder ein Kamillenteebeutel )
1 Tasse heißes Wasser
¼ Tasse heiße Milch (Kuhmilch, Mandelmilch oder Hafermilch funktionieren alle)
Optional: 1 Teelöffel Bio-Honig für zusätzliche Süße und Entspannung
Vorbereitungsschritte:
Kamille ziehen lassen: Geben Sie Kamillenblüten oder einen Teebeutel in eine Tasse und gießen Sie heißes Wasser darüber. Lassen Sie den Tee 5 bis 10 Minuten ziehen, um die beruhigende Wirkung zu entfalten.
Milch erwärmen: Während der Tee zieht, erhitzen Sie die Milch vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle, bis sie warm ist – aber nicht kocht.
Kombinieren & Süßen: Die Blüten abseihen oder den Teebeutel entfernen und die warme Milch unterrühren. Für eine angenehme, natürliche Süße, die gleichzeitig zur Beruhigung beiträgt, einen Teelöffel Honig unterrühren.
Diese wohltuende Mischung vereint die sanft beruhigenden Eigenschaften der Kamille, die wohltuende Konsistenz warmer Milch und die entspannende Wirkung von Honig – und schafft so ein perfektes Ritual für die Nacht.
