Feinde der Gelenke: Wer stiehlt Ihnen Ihre Beweglichkeit und wie Sie sie zurückgewinnen können

Stellen Sie sich Ihre Gelenke als makellose, glatt geölte Lager vor – wenn sie mühelos und ohne Geräusche oder Schmerzen arbeiten. Aber mit der Zeit fühlt es sich an, als wären Sandkörner hineingegossen worden, und plötzlich ist jede Bewegung, die früher einfach und natürlich war, mit Steifheit oder Schmerzen verbunden.

Schwierigkeiten, aus dem Bett aufzustehen, Steifheit bei den ersten Schritten, schmerzende Knie auf der Treppe oder sogar Beschwerden im Liegen – all das sind Anzeichen für schwächere, sich verschlechternde Gelenke. Aber wer ist dieser stille Dieb, der uns der Bewegungsfreiheit beraubt? Und kann es gestoppt werden?

Die meisten von uns hören, dass Gelenkverschleiß durch Alterung, Überbeanspruchung oder Genetik entsteht. Doch die Wahrheit ist komplexer. Bei richtiger Pflege können uns Gelenke bis ins hohe Alter gute Dienste leisten. Was ihnen wirklich Schaden zufügt, sind fünf versteckte Feinde. Lassen Sie uns sie nacheinander untersuchen und lernen, wie Sie den Schaden rückgängig machen können.

Feind #1: Chronische Entzündungen – das “verborgene Feuer”, das den Knorpel verbrennt

Manchmal köchelt der Körper mit einer leichten Entzündung. Es zeigt sich nicht in Form von Fieber oder offensichtlichen Symptomen, aber es schwächt die Gelenke stetig. Die Gefahr besteht darin, dass unsere tägliche Ernährung dieses Feuer nährt – Zucker, billige raffinierte Öle und endloses Gebäck schüren es.

Lösung: Verzichten Sie auf Zucker und minderwertige Öle. Ersetze sie durch Ghee, Leinsamenöl oder Olivenöl. Fügen Sie Kurkuma, Ingwer und grünen Tee zu Ihren Mahlzeiten hinzu – starke Antioxidantien, die helfen, Entzündungen zu beruhigen.