Lose Haut an den Armen kann sowohl Frauen als auch Männer ästhetisch beeinträchtigen.

Die Haut erschlafft in der Regel aufgrund von Alterung oder körperlicher Inaktivität. Deshalb kannst du es festigen, indem du regelmäßige Übungen machst, die auf den Trizeps abzielen.

Sobald sich dein Trizeps neu gebildet hat, folgt die aufgeblähte Haut der Form der Armmuskulatur und wird daher immer weniger entspannt. Die folgenden 5 Übungen straffen die aufgeblähte Haut deiner Arme:

Pumps

Beginnen Sie in einer Liegestützposition, auf den Zehenspitzen, mit dem Körper in einer Linie mit dem Kopf, mit den Händen unter den Schultern. Beugen Sie dann Ihre Ellbogen bis zum Boden und drehen Sie dann Ihre Arme um 90 Grad von Ihrem Körper nach hinten.

Halte deinen Rücken die ganze Zeit gerade, und wenn du wieder hochkommst, sollten deine Arme gerade sein.

Wenn dir die Übung anfangs zu schwierig erscheint, beginne damit, nur ein wenig nach unten zu gehen, und du wirst in der Lage sein, die volle Bewegung in kurzer Zeit zu absolvieren.

Dips

Setze dich vor die Bank, lege deine Hände auf die Bank und strecke dann deinen Körper auf, während du deine Arme ausstreckst. Die Hände sollten schulterbreit auseinander stehen.

Senke dann deinen Körper und beuge deine Ellbogen, bis sie in einem 90-Grad-Winkel stehen, während du deinen Rücken nahe an der Bank hältst. Wenn dein Körper den Boden berührt, strecke deine Arme wieder aus und kehre in die vorherige Position zurück. Das ist eine Wiederholung.

Notez que vous devriez avoir les épaules basses tout le temps de l’exercice. Si vous trouvez l’exercice un peu difficile au début, vous pouvez fléchir les jambes.