- Appetitlosigkeit
- Brechreiz
- Erbrechen
- Müdigkeit und Schwäche
- Taubheit
- Kribbeln
- Muskelkontraktionen und Krämpfe
- Anfälle
- Persönlichkeitsveränderungen
- Abnormer Herzrhythmus
- Koronarspasmen
- Bluthochdruck
- Blutgerinnsel
Was verursacht Magnesiummangel?
Moderne Anbaumethoden entziehen dem Boden, auf dem Ihre Lebensmittel angebaut werden, Mineralien und Vitamine . Dies gilt insbesondere für Felder, die mit chemischen Düngemitteln, Pestiziden und Insektiziden behandelt werden.
Dies bedeutet, dass die auf diesen ausgelaugten Böden angebauten Nahrungsmittel nicht viel Magnesium enthalten.
Bestimmte Erkrankungen können die Aufnahme dieses Minerals durch Ihren Körper auch erschweren.
Wie chronischer Stress Ihren Körper von Magnesium befreit
Der Zusammenhang zwischen Magnesium und Stress ist sehr komplex. Eine Studie ergab, dass chronisch gestresste Personen im Vergleich zu Kontrollgruppen einen deutlich niedrigeren Magnesiumspiegel aufwiesen. Und diejenigen, die von vornherein einen gesunden Magnesiumspiegel hatten, zeigten weniger Stresssymptome. Grundsätzlich kann Stress zu Magnesiumverlust im Körper führen, aber ausreichende Magnesiumreserven können vor Stress schützen.
Leo Galland, MD, erklärt den Prozess weiter: „Chronischer Stress entzieht Ihrem Körper Magnesium. Je gestresster Sie sind, desto größer ist der Magnesiumverlust. Je niedriger Ihr Magnesiumspiegel, desto stressanfälliger reagieren Sie und desto höher ist Ihr Adrenalinspiegel in Stresssituationen. Ein höherer Adrenalinspiegel führt zu einem größeren Magnesiumverlust der Zellen. Die Einnahme von Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel durchbricht diesen Teufelskreis, indem es den Magnesiumspiegel im Blut erhöht, die Stressreaktion abpuffert und so Ihre Widerstandskraft stärkt.“
