Un déséquilibre peut entraîner des doutes persistants, une difficulté à choisir, voire une perte de confiance en soi.
Signes à surveiller : timidité excessive, sentiment d’incertitude, taux de cholestérol élevé.
Conseil : réduisez la consommation de graisses saturées et de boissons sucrées le soir. Pratiquez la prise de petites décisions quotidiennes pour renforcer votre confiance en vous.
De 1 h à 3 h : le foie en mode purification
Des réveils fréquents entre 1 h et 3 h du matin peuvent indiquer une surcharge du foie. Cet organe est essentiel pour purifier votre organisme.
Un foie surchargé peut entraîner des changements d’humeur, de la colère refoulée ou même des maux de tête.
Signes à surveiller : irritabilité, maux de tête, problèmes digestifs.
Conseil : diminuez la consommation d’alcool, de café et d’aliments gras. Apprenez à exprimer vos émotions pour éviter de les garder pour vous.
De 3 h à 5 h : les poumons, siège des émotions de tristesse
Les réveils entre 3 h et 5 h du matin sont associés aux poumons, qui représentent les émotions de tristesse et de deuil dans la médecine chinoise.
Signes à surveiller : respiration superficielle, douleurs thoraciques, sensation de solitude.
Conseil : pratiquez des techniques de respiration avant de vous coucher. N’hésitez pas à partager vos émotions avec un proche ou à consulter un professionnel si besoin.
De 5 h à 7 h : l’alerte du gros intestin
Des réveils réguliers entre 5 h et 7 h du matin sont liés à l’activité du gros intestin, chargé d’éliminer les déchetsblocages émotionnels tels que des rancœurs ou des frustrations.
Signes à surveiller : sensation d’être bloqué, irritabilité matinale.
Conseil : augmentez votre apport en fibres et en eau pour faciliter la digestion. Essayez également d’éliminer les pensées négatives en notant vos ressentis dans un journal.
L’horloge biologique chinoise : un guide pour mieux comprendre votre sommeil
Jede Nacht kann das Erwachen ein Hinweis sein, den dein Körper sendet. Es ist wichtig, Ihre Gewohnheiten zu analysieren und auf Ihre Emotionen zu hören. Einfache Anpassungen Ihres Tagesablaufs können die Qualität Ihres Schlafes verbessern und Ihnen helfen, wieder zu erholsamer Ruhe zu gelangen.
Also, wenn Sie das nächste Mal mitten in der Nacht aufwachen… Schauen Sie auf die Zeit und fragen Sie sich, welches Organ versucht, mit Ihnen zu kommunizieren.
