Optimaler Verbrauchsmodus
Entgegen den üblichen Empfehlungen ist die beste Zeit, diesen Saft zu konsumieren, morgens auf nüchternen Magen. Der Körper nimmt bis zu 60% mehr Nährstoffe auf, wenn der Magen leer ist. Warten Sie mindestens 20 Minuten, nachdem Sie den Saft getrunken haben, bevor Sie andere Lebensmittel zu sich nehmen.
Für sichtbare Ergebnisse halten Sie eine tägliche Aufnahme von etwa 200 ml für mindestens 21 Tage aufrecht. Dieser Zeitraum von drei Wochen entspricht der durchschnittlichen Zeit, die der Körper benötigt, um mit der signifikanten Erneuerung des Kollagens in den Gelenken und der Haut zu beginnen.
Viele Menschen bemerken nach der ersten Woche die ersten Ergebnisse, vor allem ein Gefühl von weniger Steifheit in den Gelenken am Morgen. Die beeindruckendsten Verwandlungen treten nach 3 Wochen auf, mit weniger Schmerzen beim Bewegen, besserer Hautelastizität und stärkeren Nägeln.
Variationen und Anpassungen
Für diejenigen, die den Geschmack von Chayote nicht mögen, ist es möglich, die Hälfte durch Gurke zu ersetzen, die auch reich an Kieselsäure ist. Die Zugabe eines kleinen Stücks Ingwer kann den Geschmack überdecken und gleichzeitig die entzündungshemmende Wirkung verstärken.
Um die Gesundheit der Haut weiter zu verbessern, fügen Sie einen Teelöffel Kokosöl oder einen halben Teelöffel Kurkumapulver hinzu. Wenn das Hauptziel darin besteht, die Gesundheit der Gelenke zu verbessern, rühren Sie einen Esslöffel mit zuvor hydratisierten Chiasamen ein.
Der unerwartete Bonuseffekt
Ein überraschender Nebeneffekt dieses Getränks ist die deutliche Verbesserung der Schlafqualität. Das in der Gelatine enthaltene Glycin hat eine natürlich beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und fördert einen tieferen, erholsamen Schlaf.
Bewahren Sie den Saft in einem dicht verschlossenen Glasbehälter im Kühlschrank auf und verbrauchen Sie ihn innerhalb von 24 Stunden. Nach dieser Zeit beginnen die Nährstoffe abzubauen und der Saft verliert seine Wirksamkeit.
