Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist einer der wichtigsten Bestandteile eines guten Lebens mit Diabetes oder Prädiabetes. Während Medikamente und die Anleitung eines Arztes wichtig sind, finden viele Menschen auch natürliche Heilmittel zur Unterstützung. In allen Kulturen wurden traditionell verschiedene Arten von Blättern verwendet, um den Bl00d-Zucker auszugleichen. Wissenschaftliche Studien beginnen nun, einige dieser Vorteile zu bestätigen.
Im Folgenden finden Sie einige der beliebtesten Blätter, von denen angenommen wird, dass sie einen gesunden Blutzuckerspiegel fördern, und wie Sie sie sicher verwenden können.
1. Mangoblätter
Mangoblätter, vor allem junge und zarte, werden in der traditionellen Medizin oft verwendet. Sie enthalten Verbindungen wie Tannine und Anthocyane, die zur Verbesserung der Insulinfunktion beitragen können. Das Trinken von Tee aus gekochten Mangoblättern oder getrocknetem Blattpulver ist eine beliebte Methode. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass sie dazu beitragen können, Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten zu stabilisieren.
Wie benutzt man:
- 10–15 frische Mangoblätter in Wasser kochen, über Nacht ziehen lassen und morgens trinken.
- Alternativ können Sie die Blätter trocknen, zu Pulver mahlen und einen Teelöffel in warmes Wasser geben.
2. Guavenblätter
Guavenblätter sind reich an Antioxidantien und Pflanzenstoffen, die die Aufnahme von Zucker im Darm verringern können. Studien zeigen, dass Guavenblättertee den Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit senken und gleichzeitig den Cholesterinspiegel verbessern kann.
Wie benutzt man:
- Eine Handvoll Guavenblätter waschen und 10 Minuten kochen lassen.
- Abseihen und ein- bis zweimal täglich als Tee trinken.
3. Insulin Pflanzenblätter
Die Insulinpflanze, die auch als Costus igneus bekannt ist, hat aufgrund ihres Potenzials, den Blutzucker auf natürliche Weise zu senken, an Popularität gewonnen. In einigen Teilen Asiens ist das Kauen von nur einem frischen Blatt pro Tag eine gängige Praxis bei Menschen mit Diabetes. Die Forschung deutet darauf hin, dass es die Insulinsensitivität und die Glukoseaufnahme in den Zellen verbessern kann.
How to use:
- Consume one fresh leaf daily, washed thoroughly.
- Or dry the leaves, crush into powder, and brew as tea.
4. Neem Leaves
Neem, sometimes called Indian lilac, has long been valued for its antibacterial and anti-inflammatory properties. Neem leaves are also believed to help lower blood sugar by improving how the body metabolizes glucose.
How to use:
- Crush a few fresh neem leaves and consume with water.
- Neem-Tee aus getrockneten Blättern ist eine weitere Option.
