Du machst alles falsch. So trinkst du täglich 8 Gläser Wasser

Grund: Das Trinken einer kleinen Menge Wasser vor dem Schlafengehen sorgt für ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vermeidet aber übermäßige nächtliche Toilettengängängänge.

Gesundheitliche Vorteile:
✅ Unterstützt die Entgiftung im Schlaf
✅ Verhindert nächtliche Dehydration (die zu Mundtrockenheit und Kopfschmerzen führen kann)
✅ Fördert eine bessere Durchblutung
✅ Hilft dem Körper, sich zu entspannen und erholsamen Schlaf zu ermöglichen

💧 Passen Sie Ihre Aufnahme an körperliche Aktivitäten an – Wenn Sie trainieren, trinken Sie 1–2 zusätzliche Gläser.
💧 Wenn Sie eine große Wasserflasche haben, können Sie es später lesen.
💧 Mit Zitrone oder Gurke aufgießen – verleiht Geschmack und zusätzliche Nährstoffe.
💧 Hören Sie auf Ihren Körper – Wenn Sie durstig sind, trinken Sie mehr!

Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit, verbesserte kognitive Funktionen und eine bessere Stimmungsregulierung. Wird die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt, stabilisiert sie Blutvolumen und Blutdruck, fördert die Nährstoffaufnahme und sorgt für eine gesunde und strahlende Haut. Wenn Sie keine Anweisungen haben, können Sie möglicherweise auch die Kopfschmerzen vorbeugen und die Nierenfunktion unterstützen, indem sie die Ausscheidung von Abfallprodukten erleichtert.

Wenn sich das Wassertrinken auf Ihrem Gerät befindet, können Sie herausfinden, ob Sie Ihr Handy einrichten oder Apps nutzen, die Ihre Wasseraufnahme verfolgen. Investieren Sie in eine kleine Wasserflasche, wenn Sie es in eine Flasche füllen und wenn es sich in derselben Flasche befindet. Geben Sie Ihrem Wasser Früchte oder Kräuter für mehr Geschmack, falls Ihnen Queens Wasser nicht schmeckt. Steigern Sie Ihre Trinkmenge schrittweise, wenn Sie ungewohnt viel Wasser trinken, und feiern Sie kleine Meilensteine, um motiviert zu bleiben.