Entdecken Sie die Tipps, um das Wachstum Ihrer Nägel zu stärken und sie bei perfekter Gesundheit zu halten. Sind Sie bereit, Ihre Hautpflegeroutine zu verändern?
Warum wachsen Ihre Nägel nicht?
Bevor Sie nach schnellen Lösungen suchen, ist es wichtig, die Gründe für das langsame Wachstum Ihrer Nägel zu verstehen. Mehrere Faktoren können diesen Prozess behindern:
- Ernährungsmängel: Zerbrechliche Nägel können auf einen Mangel an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen hinweisen.
- Schlechte Angewohnheiten: Das Kauen an den Nägeln oder die Verwendung als Werkzeug erhöht das Bruchrisiko.
- Aggressive Produkte: Einige Nagellacke, Nagellackentferner auf Acetonbasis und semipermanente Gele schwächen die Nägel langfristig.
- Mangelnde Pflege: Genau wie Haare benötigen auch Nägel Aufmerksamkeit und Feuchtigkeit für ein gesundes Wachstum.
Die Schlüssel zu einer effektiven Hautpflege
Um das Wachstum Ihrer Nägel zu fördern, sollten Sie eine geeignete Routine einführen. Hier sind einige einfache, aber effektive Gesten:
Tägliche Flüssigkeitszufuhr
Feuchtigkeit ist wichtig für geschmeidige und starke Nägel. Tragen Sie jeden Abend ein pflegendes Öl (Rizinus, Argan oder Süßmandel) auf Ihre Nägel und Nagelhaut auf. Durch das sanfte Massieren verbessern Sie die Durchblutung und fördern so das Wachstum.
Protection au quotidien
Les tâches ménagères peuvent être néfastes pour vos ongles. Portez des gants lors des activités domestiques ou en cas d’utilisation de produits agressifs.
Évitez de ronger vos ongles ou de les utiliser comme outils.
Limitez les produits chimiques
Réduisez l’usage de vernis à ongles contenant des substances agressives comme le formaldéhyde. Optez pour des dissolvants sans acétone, moins desséchants pour vos ongles.
Stimulez la croissance grâce à une alimentation équilibrée
Votre alimentation impacte directement la santé de vos ongles. Pour des ongles longs et forts, privilégiez :
- La biotine (vitamine B7) : Présente dans les œufs, noix et avocats, elle favorise la production de kératine, composant principal de l’ongle.
- Le zinc : Stimule la régénération cellulaire. Sources : fruits de mer, légumineuses, graines de courge.
- Le fer : Essentiel pour prévenir la fragilité des ongles. Trouvable dans la viande rouge, épinards, et lentilles.
- Les oméga-3 : Hydratent les ongles de l’intérieur. Pensez aux poissons gras (saumon, sardines), noix, et graines de lin.
- Hydratation suffisante : Essentielle pour éviter la déshydratation des ongles.
Natürliche Heilmittel zur Beschleunigung des Nagelwachstums
Hausmittel sind oft wirksam, um das Nagelwachstum zu stimulieren. Hier sind einige Tipps, die Sie jetzt ausprobieren können:
