Kokoswasser: gesundes Getränk oder verstecktes Risiko? Wer sollte es meiden?
Kokoswasser ist auf der ganzen Welt zu einem beliebten Getränk geworden, das oft für seine natürlichen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, seinen Elektrolytgehalt und seinen tropischen Geschmack gelobt wird. Es ist ein Muss in vielen gesunden Diäten und wird oft als natürliche Alternative zu Sportgetränken angepriesen. Trotz seiner echten gesundheitlichen Vorteile ist Kokoswasser nicht für jeden geeignet.
Tatsächlich kann das regelmäßige Trinken von Kokoswasser – oder in großen Mengen – für manche Menschen ein Gesundheitsrisiko darstellen.
Hier ist, was Sie wissen müssen.
Schnelle Vorteile von Kokoswasser
Flüssigkeitszufuhr: Reich an Elektrolyten wie Kalium, Magnesium und Natrium, hilft es, die Flüssigkeit nach dem Training oder Hitzeeinwirkung wieder aufzufüllen.
Kalorienarm: Im Vergleich zu zuckerhaltigen Getränken ist dies eine leichtere Alternative.
Enthält Antioxidantien: Es kann helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen.
Natürliche Nährstoffquelle: Liefert kleine Mengen an Kalzium, Vitamin C und Aminosäuren.
Mehr bedeutet jedoch nicht immer besser, vor allem für manche Menschen.
