Liste der benötigten Artikel:
1 Esslöffel zerkleinerte Leinsamen: Leinsamen enthalten viele Ballaststoffe und gesunde Fette, die dazu beitragen können, den Dickdarm gesund zu halten und den regelmäßigen Stuhlgang zu erleichtern.

Ein Löffel Chiasamen: Chiasamen enthalten viele Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und den Dickdarm gesund halten. Sie absorbieren auch Wasser und quellen auf, um ein gelartiges Material zu bilden, das den Stuhl weicher macht.

1 Esslöffel Sesam ist vorteilhaft, da sie viele Ballaststoffe und gesunde Öle enthalten, die die Verdauung unterstützen können.

Honig ist ein natürlicher Süßstoff, der antibakterielle Eigenschaften hat und die Verdauung unterstützen kann.

Anweisungen: