19 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Hypothyreose oder Schilddrüsenprobleme haben
Chips, Cracker und Kekse enthalten ungesunde Öle und Konservierungsstoffe, die Entzündungen verschlimmern können.
15. Fast Food Burger und Pommes Frites
Fast Food ist mit ungesunden Fetten, Salz und Zusatzstoffen beladen und erschwert Menschen mit Schilddrüsenproblemen das Gewichtsmanagement.
16. Milchprodukte (für empfindliche Personen)
Einige Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen können mit Laktose oder Milchproteinen zu kämpfen haben, die Entzündungen auslösen können.
17. Rotes Fleisch (übermäßiger Konsum)
Zu viel rotes Fleisch kann Entzündungen verstärken und den Stoffwechsel belasten. Wählen Sie mehr Stücke, wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen.
18. Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke
Limonaden enthalten Zucker, Koffein und Chemikalien, die die Verdauung und die Aufnahme von Schilddrüsenhormonen stören können.
19. Hochverarbeitete Öle
Pflanzenöle wie Sojabohnen, Mais und Raps können Entzündungen verstärken und das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 aus dem Gleichgewicht bringen.
Gesunde Alternativen zur Unterstützung der Schilddrüse
Konzentrieren Sie sich anstelle der oben genannten Lebensmittel auf:
Frisches Obst und Gemüse (in Maßen gegarter Kreuzblütler)
Magere Proteine wie Fisch, Huhn und Hülsenfrüchte
Vollkornprodukte (bei Bedarf glutenfrei)
Nüsse und Samen (selenreiche Paranüsse sind gut für die Gesundheit der Schilddrüse)
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Kräutertees
Abschließende Gedanken
Wenn Sie eine Hypothyreose oder Schilddrüsenprobleme haben, kann die Ernährung einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich jeden Tag fühlen. Indem Sie diese 19 Lebensmittel vermeiden und gesündere Alternativen wählen, unterstützen Sie eine bessere Energie, ausgeglichene Hormone und einen verbesserten Stoffwechsel. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie größere Ernährungsumstellungen vornehmen, insbesondere wenn Sie Schilddrüsenmedikamente einnehmen.
